AVA:減脂期也可以吃的餅干，不含添加劑，熱量很低，做一次就喜歡上了_Anonymous Network

眼看著“14天減脂食譜系列”快要結束了，但后臺還是收到許多粉絲們的一些關于減脂期間飲食的問題，還有一位讀者希望我能推薦一些適合減脂期期間吃的小零食。

先說說我的看法吧，減脂期不是不能吃零食，畢竟我們還沒到健體健美比賽運動員那樣苛刻的飲食階段，所以總會有嘴饞的時候，減脂期的小零食其實可以自己做，當然市面上也有許多打著“減脂零食”旗號的產品有不少，大家還是要學會看食物配料表的成分以及熱量進行選擇哦。

PeckShield：Merlin攻擊者將6.5萬枚DAI轉至中間地址，并兌為6.5萬枚USDC:5月18日消息，據PeckShield監測，zkSync生態DEX Merlin攻擊者地址將6.5萬枚DAI轉至中間地址，并兌換為6.5萬枚USDC。此前報道，Merlin發生Rug Pull，約182萬美元資產被盜取并轉移到以太坊上。[2023/5/18 15:10:39]

其實，市面上現成的適合減肥減脂吃得小零食再健康，也沒有咱們自己動手制作來得實在，畢竟有沒有放糖，有沒有放油自己知道。

所以翻了一下以前制作過的一些小零食，找到了今天這一道“貨真料實”的適合減脂吃的磨牙小零食呢。磨牙又能解饞，無油無糖，是真的健康！如果你想為自己減肥加分更有動力，那就跟著我一起來試著做吧！

區塊鏈協會首席執行官：美國加密貨幣政策前景“光明”:4月26日消息，區塊鏈協會首席執行官Kristin Smith接受采訪談及“今年或未來幾年美國會出臺全面的加密監管”時表示，加密行業可能需要等待18-22個月才能看到真正的變化。然而，目前仍處于繼續教育和為強有力的監管未來奠定基礎的大好機會時期。此外，還表示區塊鏈協會目前正在調查有關加密貨幣去銀行化并要求行業參與者提供線索。[2023/4/27 14:29:11]

Ava Labs宣布與韓國SK Planet建立合作關系:金色財經報道，Ava Labs宣布與韓國公司SK Square的數據管理和營銷平臺部門SK Planet建立合作關系。SK Planet 將推出 Avalanche Subnet UPTN，以在韓國提供 web3 基礎設施。?Ava Labs 業務開發副總裁 John Nahas表示，SK Planet 正在啟動其 Avalanche 子網 UPTN，并將開始在子網上部署大量 SK 應用程序和服務，并補充說即將推出潛在的其他子網。Avalanche 子網 UPTN 將使 SK Planet 客戶和商家使用數字收藏品、web3 錢包、去中心化社區等。?[2023/4/6 13:47:19]

食材：生燕麥100克，奇亞籽20克，鹽1克，紅薯1個，無鋁泡打粉2克。

Checkout.com宣布將裁員5%的員工:金色財經報道，Checkout.com周二宣布將裁員5%的員工，約100人。Checkout.com的一位發言人表示，裁員將使公司能夠專注于“戰略重點”。（The Block）[2022/9/14 13:27:38]

做法：

首先準備食材，燕麥富含粗纖維，低熱量，升糖指數低，平時多吃燕麥對心臟也有許多好處。家里一般都會備上一袋這樣的生燕麥，而不是那種熱水即沖的速食燕麥片哦。奇亞籽，也是這兩年健身圈減肥路上越來越多人喜歡的食材，別看它小小的黑黑的一粒粒像種子，奇亞籽是富含omega-3脂肪酸最豐富的食物，含有天然抗氧化劑，和燕麥一樣，都是富含粗纖維，而且口感脆脆的，拌酸奶的時候我也很喜歡加一勺，增加口感。

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2.準備一些紅薯，或者紫薯也可以，切成薄片，放入蒸屜中提前蒸熟。

3.蒸熟的紅薯壓成紅薯泥，與生燕麥、奇亞籽、鹽和泡打粉混合。

4.壓拌均勻成燕麥紅薯團。這里的紅薯泥也要看品種，有些紅薯水分較多，蒸出來的紅薯泥水分大，生燕麥的分量要適當增加一些。混合成不粘手的紅薯燕麥團即可。

5.靜置10分鐘左右，然后把紅薯燕麥團用搟面杖搟開成大約2枚硬幣那樣的厚度，然后切成大小方塊，放入烤盤中。

6.烤箱提前預熱200度，烤15分鐘。具體根據自己家的烤箱實際溫度來設定，烤箱溫度有偏差哦。烤至脆餅表面微微焦黃上色即可。

脆餅烤好后稍微放涼，口感就會脆脆的，還有紅薯淡淡的香味以及奇亞籽脆脆的口感。脆餅一次可以制作2-3天的分量，餓的時候自己帶上2塊，飽腹感強，而且無油無糖，更健康！

黑貓的廚房，美食專欄原創作者，圖文原創，盜圖必究！與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節，認真生活，好好吃飯！

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