hours:收藏！諾貝爾獎得主的健康忠告：只有四個字！價值700萬_atc

這年頭，有關健康的話題大家是越來越關心了。

畢竟……誰都想多活幾年。

諾貝爾獎年年頒，要說老百姓最關心的，或許就是文學獎和生理學或醫學獎了。

▲屠呦呦是2015年諾貝爾生理學或醫學獎得主

而2017年的諾貝爾生理學或醫學獎得主，則是下面這三位學者：

(圖vianobelprize.org)

三人因為在生理學/醫學上的巨大發現，一共獲得了900萬瑞典克朗的諾貝爾獎金——相當于人民幣700萬。

而這個巨大發現，和我們每一個人息息相關：它相當于一個對人類的健康忠告，而且……相當的簡單粗暴。

他們的巨大發現是啥呢?

諾貝爾獎官網的表述是——

韓國娛樂公司FNC Entertainment將發布男團SF9等藝人的NFT收藏品:11月24日消息，韓國娛樂公司FNC Entertainment計劃推出其首款NFT收藏品。FNC Entertainment與區塊鏈技術和內容設計初創公司Pangea合作，將于12月1日正式推出“Moment of Artist（藝術家時刻）”，這是以韓國藝術家的各種視頻內容為特色，被制作成面向全球粉絲的數字收藏品。

FNC旗下K-pop男子樂隊SF9將是第一個參加NFT收藏品的藝術家，以慶祝該男團最近回歸。這些數字收藏品將包括他們拍攝音樂視頻的幕后片段和樂隊成員的手稿。（Forkast）[2021/11/24 7:09:02]

"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→發現了“生物晝夜節律的控制分子機制”。

NFTSTAR將開發及銷售孫興慜官方授權數字收藏品:11月17日消息，新加坡互聯網企業第九城市（Nasdaq: NCTY，“九城”）今日宣布，旗下數字收藏品交易及社區平臺NFTSTAR（www.nftstar.com）已經和韓國足球代表性人物及英超知名球星孫興慜（Heung-Min Son）簽定了獨家授權協議，NFTSTAR將獨家開發、銷售及交易孫興慜官方授權的數字收藏品。韓國及英超足球明星孫興愍孫興慜于2015年起效力于英超托特納姆熱刺足球俱樂部，該次轉會使他成為史上最高價的亞洲球星。根據協議，孫興慜將和NFTSTAR的創作團隊及藝術家共同開發數字收藏品，包括視頻、動畫及其他數字藝術品等，記錄孫興慜職業生涯及個人成長的高光時刻。[2021/11/17 21:58:07]

……這這這，到底是啥?

螞蟻鏈推出”吾皇貓”系列付款碼皮膚NFT收藏品:9月16日消息，螞蟻鏈推出”吾皇貓”系列付款碼皮膚NFT收藏品，該系列包含”吾皇中秋抱圓月”、”巴扎黑吃月餅”、”牛能翅中秋團圓”3款限量版NFT，該付款碼皮膚NFT于9月16日10時、14時、17時，以及20時，分4批開放搶購。[2021/9/16 23:29:10]

其實翻譯成通俗易懂的大白話，那就是咱們中國人盡皆知的——生物鐘。

“生物鐘”的說法在中國一直有，有人信有人存疑。而這次，三位諾貝爾得獎主從權威科學地角度證實了它的“存在”。

而“生物鐘”這玩意兒，放在當下又有了非常現實的指導意義。

這一指導意義濃縮成簡單的四個字，可以扎中很多老鐵的心。那就是——

不要熬夜

動態 | 好萊塢影星William Shatner與Mattereum合作打擊收藏品欺詐行為:據coindesk報道，好萊塢影星William Shatnerr與前以太坊啟動協調員Vinay Gupta領導的法律科技公司Mattereum達成合作，將使用其資產護照（Asset Passport）技術，通過“具有法律約束力”的智能合約來記錄收藏品的真實性。[2019/5/11]

AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”

立陶宛央行計劃發行數字收藏貨幣:立陶宛央行計劃發行數字收藏貨幣（Digital Collector Coin）。具體細節將于今年5月在黑客馬拉松上公布。銀行表示，該硬幣不是法定貨幣，僅用于收藏，用來紀念重要的事件或數字。在談及中央銀行推出自己的數字貨幣的可能性時，立陶宛銀行董事會成員Marius Jurgilas表示，這將是“不小的發展”，并將減少對商業銀行資金的需求。[2018/3/6]

三位學者因“解釋植物、動物和人類如何適應其生物節律，使自身與地球自轉同步”的發現而獲得表彰。

Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.

當(生物)內部的“時鐘”與外部環境不協調時，它就會影響該機體的健康——例如人類有關時差的經歷。

▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)

倒時差的痛苦感覺，畢竟大多數普通人經歷得不多。但熬夜卻是咱們每個人都立過(又倒下了)的flag。

不熬夜還好，一熬夜晚睡，你擔心的各種毛病可能都會找上門來：皮膚變差、精神變差、脾氣變差、注意力變差、體質變差、抵抗力變差……

TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.

Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.

▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)

既影響自己身體，又為工作甚至社會安全埋下隱患，睡眠不足就是這么可怕。

有睡眠障礙的人想要多睡會兒尚且不易，至于大多數還挺健康的盆友們……既然有幸還能輕松睡著，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧

不過……道理大家都懂，但若真讓你如許多專家建議的，每晚10點睡、早晨6點起，你做得到嗎?

其實，若實在做不到，咱也沒必要苛求自己過于早睡早起。

通常成年人能滿足7-8小時睡眠即可。至于具體時間，可以參考下面的“佛系養生法”——

Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→獲得良好睡眠的最好方法是，早上在同一時間起床，晚上在最困的時候睡覺。要堅持設置鬧鐘，保證每天需要的睡眠時間，并提前15分鐘上床就寢。

▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)

也就是說，早上不賴床，晚上不拖沓——就這么簡單!

大家都加油吧~熱愛生命，拒絕熬夜!

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