YAK:薪火言幣：比特幣交易當中你是否很焦慮？看過來。_YAK LOOPS

　當你過多地審視交易決策的每一個細節，以至于苛求每個行為，就會產生表現焦慮。

這種行為(運動員、藝術家和學生也有這種經歷)通常會對整體表現產生嚴重影響，因為實現目標的壓力會影響人的判斷。

作為投機交易者，我們經常承受著盈利的壓力，有時我們忽視了堅持交易計劃或實施適當風險管理的重要性。這里有一些技巧可以幫助你克服交易中的表現焦慮：

1.忘記完美交易

我最喜歡的交易心理學家BrettSteenbarger博士指出，表現焦慮最常見的根源是完美主義。

交易者往往專注于把握可能的最佳入場點和離場點，通過頭寸規模管理實現利潤最大化，當他們未能實現這些目標時，永遠不會放手，從而最終對自己感到失望。

美聯儲卡什卡利：我可能支持六月份暫停加息:金色財經報道，美國明尼阿波利斯聯儲主席卡什卡利（2023年FOMC票委）稱，對美聯儲6月放棄加息這個選項持開放態度。但我目前反對任何宣布我們已經停止加息的聲明，我可能在下次美聯儲會議上支持維持利率不變。[2023/5/22 15:17:29]

不要去尋找完美的投機交易設定，不要對一筆交易永遠不放手，而是要提醒自己，只做有利可圖的交易沒有錯，市場并不總是朝著你預期的方向發展。

與比盈利相比，受控的虧損或盈利較少是不太理想，但不是你交易生涯的終點。

2.關注過程，而不是利潤

英國財政大臣：英國政府將硅谷銀行問題視為“高優先事項”:金色財經報道，英國財政大臣稱，英國政府將硅谷銀行問題視為“高優先事項”。此外，英國財政部表示，“正在加緊制定解決方案，以避免或盡量減少硅谷銀行倒閉帶來的損失。我們將立即提出計劃，以確保硅谷銀行英國附屬公司客戶的短期運營和現金流需求能夠得到滿足。”[2023/3/12 12:58:30]

忘記完美交易對一些人來說可能很難，因為這可能被誤解為缺乏雄心壯志。如果你是這種情況，那么最好是根據過程而不是利潤來設定目標。

例如，如果你堅持交易計劃，削減虧損交易，或者發揮優勢，你可以增加自己加分。

約60%的烏克蘭軍事硬件供應商接受加密貨幣支付:金色財經報道，烏克蘭數字轉型部副部長Alex Bornyakov表示，該國一直在使用加密貨幣購買頭盔、防彈背心、光學瞄準具等作戰裝備。根據Bornyakov的說法，大約60%的軍事硬件供應商能夠接受加密貨幣，隨著俄烏沖突的加劇，這對烏克蘭政府來說是非常有利的。

Bornyakov透露，烏克蘭已收到約1億美元的加密貨幣捐贈，其中有超過6000萬美元存入了烏克蘭加密貨幣交易所Kuna管理的主要基金。[2023/2/25 12:29:03]

在每個交易日結束時，你可以問自己以下問題：我是否按照自己的系統要求的方式執行交易?我做了適當的調整嗎?我是否恰當地管理了自己的風險?

Mango：黑客已歸還6700萬美元代幣，下周將投票決定分配流程:10月16日消息，Mango發推稱，黑客已經按照約定將6700萬美元的加密資產歸還給DAO。UTC時間周一15點社區將在Mango Discord討論如何處理這些資產。一些開發人員已經開始負責并研究一種算法來確定相關賬戶的退還金額，以及研究一個單獨的程序，以重新分配資金。

Mango表示，下周將進行多次DAO投票，以就確切的程序和金額達成一致。其中一些投票的時間將長達72小時。[2022/10/16 14:29:23]

如果你對三個問題的答案都是肯定的，那么你應該得到贊賞!如果你想變得完美，那么就專注于完美地執行好的交易/風險實踐和流程。

3.當增加風險時，要循序漸進

投機交易中表現焦慮的另一個根源是，大幅增加每筆交易的風險，而不是逐步調整。

這通常發生在交易者對他們的交易具有信心，并決定在下次交易中投入更多資金的時候。如果你的交易心理沒有做出任何相應的調整，這也可能會放大壓力，即使你是在選取平常的設定。

舉個例子，假設你是NBA球員，穿上自己14碼的鞋，即將在一場平局比賽的最后幾秒罰球。你要以前可能練過一千次的罰球，但是這時不投偏的壓力也比平常大一千倍。

即使是經驗豐富的球員在這些時刻也會緊張，當球員更清楚地意識到風險有多大時，他們也會犯更多的錯誤，這并不奇怪。

為了避免這種情況，你可以較緩慢地加大風險，而不是立即將其增加一倍或三倍。

這還可以幫助你提醒自己，唯一改變的是風險金額，你仍然選取自己通常的設定，仍然遵循自己原來的交易計劃。

4.遠離屏幕

表現焦慮還表現在過度交易上。

這不應該讓人感到意外。賺錢的內在壓力有時會蒙蔽我們的理性思維。我們沒有堅持自己的交易計劃，只是讓情緒控制了我們。

如果我們被挽回虧損的需求壓得喘不過氣來，我們可能會不斷交易，而在意識到之前，我們已經虧損慘重!

解決這個問題最明顯的辦法是，一旦你的交易虧損達到限額，就遠離屏幕。

記住，對于今天選擇保存資本的人來說，明天永遠存在。對于那些不這么做的人來說，他們的交易賬戶已經爆倉。

5.振作起來

當你的世界以交易為中心，而市場卻與你背道而馳時，你可能會覺得自己的世界正在崩潰。這使得以交易為生、幾乎沒有其他事情可做的人特別容易受到表現焦慮的影響。

所以不要把所有的雞蛋放在一個籃子里。如果你這樣做，很有可能只會讓自己承受不必要的壓力。

給自己找一個悠閑的愛好，或者參加一些刺激腎上腺素分泌的運動。做一些你喜歡做的事情，在市場對你不利的時候，為自己提供一個分散注意力的出口。

歸根結底，不要因為覺得自己緊張而自責，讓自己被表現焦慮所征服。

如果你感覺到了，就離開屏幕，放松下來，記住完美的投機交易表現和設定并不存在。

回到你事先為自己設定的現實期望，你會驚訝地發現，控制目標可以讓交易反轉!

如果你當前正處于，恐慌、焦慮被負面情緒所圍繞當中，不防閱讀我為你提供的其他資金風險風控類的軟文，講對你在交易里程中，點醒智慧之光。撰文/薪火teacher-yym

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